1) Biasakan diri berada dalam keadaan berwuduk

Jiwa kita akan
menjadi tenang jika kita membiasakan diri mengambil wuduk sebelum melakukan
pekerjaan. Kerja yang susah akan menjadi senang danmudah diselesaikan. Para
pelajar misalnya, disarankan agar membiasakan diri mengambil wuduk sebelum
mengulang kaji pelajaran agar apa yang dibacaakan mudah diingati.

2) Perbanyakkan membaca Al-Qur'an Ganjaran yang besar akan
diberikan Allah bagi sesiapa yang membacaAl-Quran walaupun satu ayat. Waktu yang
sesuai bagi kita untuk membacaAl-Quran ialah selepas solat lima waktu dan
waktu-waktu lain seperti ketika berehat dan sebelum tidur. Oleh itu, jadikanlah
Al-Quran sebagai teman paling akrab pada sepanjang waktu.

3) Banyakkan Solat Sunat Sebagai makhluk paling mulia di sisi
Allah, kita disuruh membanyakkan amal ibadat kita sehari-hari. Antaranya, dengan
mendirikan solat sunat. Solatsunat hajat, solat sunat taubat, solat sunat tasbih
adalah antara pelbagai solat sunat yang terdapat dalam Islam. Kita bangun pada
sepertiga malam dan mendirikan solat-solat sunat tersebut agar beroleh ketenangan
dankekuatan daripada Allah.

4) Selalu berdoa kepada AllahAllah telah berpesan iaitu jangan
menyembah selain daripada-Nya. Ini bererti kita disuruh berdoa hanya kepada Allah yang Maha Esa dan dilakukan secara berterusan. Waktu-waktu mustajab berdoa adalah pada malam Jumaat,tengah malam, pagi sebelum waktu Subuh, malam hari raya, ketika waktu azandan iqamah. Insya-Allah, Allah akan memakbulkan doa setiap hamba-Nya yang benar-benar ikhlas. Namun, kita perlulah sedar bahawa sebarang rezeki tidak akan datang bergolek sekiranya tanpa usaha yang
bersungguh-sungguh.Maka kita perlulah berusaha supaya mencapai sesuatu di
samping berdoa hanya kepada Allah yang Esa.

5) Bersangka baik dengan AllahKita sebagai manusia biasanya
tidak akan terlepas daripada berhadapan dengan ujian dalam hidup. Semuanya itu
adalah ujian daripada Allah yang Berkuasa bertujuan menguji keimanan kita sebagai
hamba Allah. Oleh itu,kita mestilah bersangka baik dengan Allah dan janganlah
menyalahkan-Nya jika terjadi sesuatu ke atas diri kita. Kita juga mesti percaya
bahawatentu ada hikmah di sebalik kejadian itu.

6) Lakukan kegiatan luar seperti bersukanOrang ramai selalu
berkata bahawa badan yang cerdas akan membentuk otakyang cergas. Segala tekanan
sewaktu bekerja akan dilupakan apabila kita melakukan aktiviti-aktiviti luar yang
dapat menyihatkan tubuh badanseperti bersukan. Situasi akan menjadi lebih
menggembirakan jika kita meluangkan masa membawa keluarga pergi beriadah. Ikatan
kekeluargaan juga akan bertambah erat dan kukuh.

7) Amal diet dengan disiplin yang kuatPengambilan makanan yang
berlebihan dan tidak seimbang juga merupakan salah satu faktor tekanan sewaktu
bekerja. Oleh itu, cara untuk mengurangkan tekanan adalah mengamalkan diet dengan
disiplin yang kuat.Diet yang tidak terkawal akan menyebabkan kegemukan dan
menimbulkan penyakit kronik yang lain seperti lemah jantung, darah tinggi,
kencingmanis.

8) Menangis dengan sepuas hati Tekanan yang dihadapi sekiranya
melibatkan individu yang lain dapat diredakan melalui luahan hati kita dengan
menuliskan rasa ketidakpuasan hati kita itu dalam sehelai kertas. Sikap cuba
menyimpan perasaan tersebut dalam hati boleh menyebabkan diri merana. "Luaran
lain hati lain" ada sesetengah individu apabila mereka mengalami sesuatu tekanan,
merekaseolah-olah tidak menunjukkan permasalahan mereka itu. Sebagai contoh,bila
dilihat bersama rakan-rakan tetapi dalam hatinya hanya Allah yangMaha
mengurangkan tekanan yang dihadapi di tempat kerja.

9) Hargai kebolehan diri sendiri Kita perlu mempunyai satu sikap
yang dipanggil yakin diri. Apabila kita mempunyai keyakinan diri, maka kita tidak
akan mempunyai masalah untuk melakukan sesuatu pekerjaan yang disuruh oleh pihak
lain sewaktu bekerja.Kita yakin bahawa kita boleh melakukan kerja yang disuruh
dengan mudah dantiada sebarang masalah yang dihadapi. Apa yang penting ialah,
kita mestimenghargai kebolehan diri sendiri dan memulakan hidup dengan lebih
ceria.

10) Cintai diri sendiri"Cintailah diri kamu sendiri sebelum kamu
mencintai diri orang lain".Jelas daripada maksud sepotong hadis ini, kita dapat
memahami bahawa kita perlu mencintai diri sendiri terlebih dahulu berbanding
orang lain. Dirikita yang selama ini masih pada tahap lama dalam pekerjaan
perlu dipertingkatkan dengan cara yang dinyatakan di atas. Kita perlu
memulakan kehidupan kita dengan ceria dan penuh dengan senyuman. Kesimpulan
Sebagai kesimpulannya, tekanan kerja bukanlah satu bebanan yang sukar
untuk diatasi. Dengan usaha yang gigih dan kesabaran yang tinggi serta
jalan penyelesaian yang jitu, bebanan yang kita alami pastinya akan
dapat diselesaikan dengan jayanya .............INSYA'ALLAH..........